2024年12月：
Decision ブログ

【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】本日営業最終日でした！

こんにちは♪ パーソナルジムDecision　代表トレーナーの関根です！ 本日、無事今年の営業が終了いたしました！最終日の本日は全てのお時間がご予約で埋まり、大変嬉しい最終日でした♪今年は、たくさんのお客様のダイエットや […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】初心者の方必見！筋トレのオススメの時間帯！

ダイエットやボディメイクを頑張っている方なら、“時間帯で筋トレ効果が変わる”という話を聞いたことがあるのではないでしょうか。 今回は時間帯によって得られる筋トレの効果、時間帯別のメリットやデメリットについて詳しく解説して […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】正月太りする原因と防ぐコツ

クリスマスに忘年会、新年会といったイベントが増える年末年始のシーズンは、普段より飲食する機会が増えるうえ運動不足になりやすいもの。 また、仕事の忙しさや生活リズムの乱れからつい食べ過ぎてしまうという人も多いでしょう。 一 […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋トレでダイエットが成功する理由！

最近気がついたらお腹が出てきた、とお悩みではありませんか？ もしあなたがただ単に体重を落としたいだけではなく、身体を引き締めつつ太い腕と胸板のある身体を手に入れたいのであれば、筋トレをすることでダイエット成功への近道とな […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋トレしているけどなかなか体重が減らない方へ

筋トレはダイエットに効果的ですが、中には体重が減らないと感じる人もいるはずです。 今回は、筋トレを行っているのに体重が減らない理由と解決策について解説します。 健康的なダイエットを実現するためのポイントを押さえましょう。 […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】効果的なストレッチ方法

ストレッチは、健康維持やスポーツパフォーマンスの向上、怪我の予防に重要な役割を果たします。 特に、静的ストレッチと動的ストレッチはその方法や効果において大きな違いがあります。 今回は、静的ストレッチと動的ストレッチがどの […]

【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】今年最後の合同トレーニングや部活動でも、ご利用可能です！

こんにちは♪ パーソナルジムDecision 代表トレーナーの関根です！ ◯記事の著者 関根　綾(セキネ　リョウ) 虎ノ門パーソナルジムDecision　代表トレーナー 資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆ […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋肉痛にならないと筋トレ効果はない？福廣トレーナーが解答

ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は「筋肉痛にならないとトレーニングの効果が出ていないのか」について。 パーソナルトレーナー福廣が答えます。 ◯記 […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】知らないと損する？「必須アミノ酸」の基礎知識と健康効果

聞いたことはあるけど、 どのような効果があるかまで知っている人は少ないじゃないんでしょうか？ そんな「アミノ酸」をわかりやすく解説していきます！ ◯記事の著者 福廣 武史(フクヒロ タケシ ) 虎ノ門パーソナルジムDec […]

【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】ウェルビーイングに特化したWebメディアのインタビューのご紹介♪

こんにちは♪ パーソナルジムDecision 代表トレーナーの関根です！ ◯記事の著者 関根　綾(セキネ　リョウ) 虎ノ門パーソナルジムDecision　代表トレーナー 資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆ […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋トレで「健康血管」を作ろう！

血管年齢を若返らせるためには、食生活に加え適度な運動習慣も大切です。 特別な運動をしなくても車やエスカレーターの使用頻度を減らし、積極的に歩いたり階段を上り下りしたりしましょう。 その中でも血管を一番若返らせるのは、「筋 […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋トレで血管が浮き出る理由

筋トレしてて血管が浮き出ることに気づいてますか？ そう、筋トレして筋肉が発達すると血管が浮き出てきます。 コンテストとかに出る人の身体を見たら分かりますが、血管バキバキですよね。 今回はそんな筋トレによって血管が浮き出る […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】「健康は一生の財産」オススメ５つの習慣

こんにちは！ 健康志向の皆さんに 少し特別な情報をお届けします。 普通の健康習慣では 物足りないという方に、 健康意識の高い方たちだけが実践している 「ちょっと特別な」5つの習慣 をご紹介します。 ◯記事の著者 福廣 武 […]

【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】忘年会でもダイエットを諦めない！〜お寿司屋さん編〜

こんにちは♪ パーソナルジムDecision 代表トレーナーの関根です！ ◯記事の著者 関根　綾(セキネ　リョウ) 虎ノ門パーソナルジムDecision　代表トレーナー 資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆ […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋トレと断食の関係性とファスティングのデメリット

みなさんこんにちは♪ 前回は「ファスティング」について解説しました。 今回は断食のデメリットと筋トレとの組み合わせについて解説していきます。 ◯記事の著者 福廣 武史(フクヒロ タケシ ) 虎ノ門パーソナルジムDecis […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】断食（ファスティング）のやり方とリスクについて

断食（ファスティング）は、短期間で体重を減らす方法として注目されていますが、その効果やリスクについては賛否両論があります。 今回では、断食ダイエットの効果的な方法やリスク、初心者向けのやり方について詳しく解説していきます […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】意外と知らない『筋トレ×ミネラル』の関係性

こんにちは♪decisionトレーナーの福廣武史です！ 皆さんは「カルシウム」と聞いてどのようなイメージを持つでしょうか。 ほとんどの人は「骨」や「歯」だと思います。 もちろん骨や歯を健康に保つために不可欠なミネラルです […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋トレはカロリー消費が大きい？『アフターバーン効果』について

日常的な運動習慣として筋トレを取り入れる方が増えていますが、無酸素運動のジャンルに入る筋トレに「アフターバーン効果」というメリットがあることをご存知でしょうか。 このコラムでは、筋トレ後のカロリー消費に大きく関係するアフ […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】【筋トレ初心者編】胸トレで背中が筋肉痛になるのはなぜか？

ベンチプレスやダンベルプレスなどの筋トレ種目で胸を鍛えられる人も多いと思います。 しかし、『大胸筋をターゲットにしているはずなのに、なぜか背中が筋肉痛になる』という経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？ 今回 […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】「筋トレ初心者必見」やりがちな失敗例

「筋トレを始めたいけど、何から始めればいいか分からない…」 「自己流でトレーニングしているけど、効果が出ているのか不安…」 そんな筋トレ初心者の方へ。この記事では、初心者が陥りやすい間違いと、トレーニング効果を出すための […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】意外と知らない？筋肉の種類とそれぞれの働き

私たちの生命活動に欠かせない存在である「筋肉」は、いくつかも種類に分けられ、それぞれ特徴に分けられ、それぞれ特徴や働きがことなります。 今回は、筋肉の種類や筋肉の収縮のしくみをご紹介するので、筋肉について理解を深めたい方 […]

【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】自重トレーニングの効果的なコツを徹底解説！

自重トレーニングとは、その名の通り、自分自身の体重を利用して行うトレーニングのことです。 体重さえあれば、自宅や運動場などどこでも簡単にトレーニングが可能であり、初心者にとっても手軽な準備方法として広く知られています。 […]