こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
今週からいよいよ忘年会シーズンということで
忘年会中もボディメイクを頑張っている方に向けて
飲食店でオススメの【ダイエットメニュー】をご紹介したいと思います♪
今回は《焼き鳥屋さん編》です！
ダイエットに良いメニューが豊富！！
《焼き鳥屋》さんは、ダイエットにとって強い味方です！
まず鶏肉はヘルシーな部位が多く、高タンパク低脂質なメニューを選択できます♪
ただ食べ過ぎには注意すべきメニューもありますので、
それらのメニューには気をつけて選んでいきましょう！
積極的に食べたいメニュー
焼き鳥では、ダイエットにオススメしたいメニューはたくさんあります！
中でも、積極的に食べたいメニューはこちらです♪
- レバー
- もも
- 砂肝
- 軟骨
- ササミ
- カシラ
これらのメニューは、どれも脂質が少なくて
高タンパクなものばかりですので、盛り合わせなどで
いくつかのメニューの中から選択する場合には、
上記のメニューを積極的に食べましょう♪
摂取時には注意！なメニュー
反対に、比較的ヘルシーなメニューが多い焼鳥でも
注意すべきメニューもいくつかございます！
これらを食べる際には、総カロリーが多くなったり
脂質の摂取量が多くなり過ぎないように注意しましょう！
- ぼんじり
- かわ
- 手羽先
- つくね
また、これらのメニューをタレで食べてしまうと
若干の糖質も含まれるため、塩で注文するようにしましょう♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日は、現在ダイエットやボディメイクを頑張っている方が
忘年会シーズンを諦めないために、飲食店での
メニュー選び《焼き鳥屋さん編》を書きました！
今後様々な飲食店でオススメしたいメニューを
ご紹介していきますので、お楽しみに♪
