パーソナルジム Decision 東京新橋虎ノ門

お客様の実際のセッション風景♪

こんにちは♪ パーソナルジムDecisionです！今日は、お客様の実際のセッション風景をご紹介したいと思います(^_^) こちらの客様は、社会人になって太ってしまい結婚式に向けてダイエットを目的に週に２回の頻度で通 […]

みなさんこんにちは！虎ノ門パーソナルジムDecision トレーナーの芦原です！みなさん「サーカディアンリズム」という言葉をご存知ですか？これはいわゆる体内時計のことです！朝太陽が出ると目が覚めて、太陽が沈み、暗 […]

こんにちは♪ パーソナルジムDecisionです！ GWも終わり、今週は生活のリズムを取り戻すのが大変だった方も多いのではないでしょうか？合っという間に５月も中旬ということでそろそろ夏に向けてダイエット頑張ろうかな […]

こんにちは♪ パーソナルジムDecisionです！最近は気温が高くなり、半袖の方を街中でも多く見かけます！そうなると肌の露出が増えるため、普段より美白ケアを意識することも多いのではないかと思います(^^) 美白ケア […]

みなさんこんにちは！虎ノ門パーソナルジムDecisionの芦原です！今日は先日のブログでお話したストレスについて、どのように対策していくかをお話しします！まず、避けられないストレスをあげていきましょう！例えば仕 […]

みなさんこんにちは！虎ノ門パーソナルジムDecisionの芦原です！今日は筋トレの最適な量についてです！よく筋トレの量の話をすると、「週に◯回がいい」や「１回◯時間がいい」などの話があげられます。もちろんそうい […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionです！ GWも終わり、早くも5月になり7日も経過しました。夏本番までの8月まで約３ヶ月です。一般的に運動を始めて見た目に変化がですまで、約3ヶ月と言われています。 […]

みなさんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionです！今日はダイエット、筋肥大どちらにおいても重要な睡眠について。まず、私(芦原)自身かなり平均睡眠時間が短いタイプです笑その中で常日頃からいかに睡眠の質を上げる […]

ウェルビーイングに関する情報を発信している「Wellulu」で記事の監修をしました。トレーニングの効果や正しいフォームについてについて網羅的に解説をしています。実際にトレーニングするときの注意点やコツについても解説して […]

みなさんこんにちは！パーソナルジムDecisionです♪ 今日はダイエットをしていくうえで、食事だけでなく筋トレも並行して行うべき理由について解説します！「ダイエット」と聞くと皆さんまずは食事制限から入るのではないでし […]