パーソナルジム Decision 東京新橋虎ノ門

虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、【ダイエットにオススメのパーソナルジム】”なぜ腰回りに脂肪がつきやすい？”

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。最近気温が高い日が続いており、夏の洋服を着てみると「ズボンがきつくなった気がする」「腰のあたりがポッコリしてきた」そんな方も多いのではないでしょ […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。今回ご紹介するグルテンは、小麦・ライ麦・大麦などの穀物に含まれるたんぱく質の一種で、パンやパスタなどに多く含まれており、他にも様々な食品に含まれ […]

こんにちは♪ パーソナルジムDecision 代表トレーナーの関根です！ ◯記事の著者関根　綾(セキネ　リョウ) 虎ノ門パーソナルジムDecision　代表トレーナー資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆ […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。夏といえば、薄着になる季節。肌の露出が増え、「そろそろ本気で痩せたい」と思う人も多いのではないでしょうか。さらに「夏は汗をかくし、自然と体重も減 […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。筋トレというと「筋肉をつける」「体を引き締める」というイメージが強いと思いますが、筋トレは“脳の働き”にも良い影響を与えることが科学的にも証明さ […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。現代人の多くが抱える悩みの一つが「運動不足」です。仕事や勉強が忙しく、1日中ほとんど座ったままで過ごしているという方も少なくありません。「運動し […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。飲み会の翌日、「頭が重い」「体がだるい」「仕事に集中できない」と感じた経験は、誰しも一度はあるのではないでしょうか。そんなときに役立つのが、「 […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。ダイエット中、多くの人が「脂質＝太るもの」と思い、できるだけ避けようとすることが多いと思います。特に朝食では、脂質を摂らないように「鶏むね肉に野 […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。ダイエット中は、カロリーや糖質、脂質など「摂りすぎ」に注意が向きやすくなりますが、その一方でビタミンやミネラルといった「不足しやすい栄養素」がお […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。健康的なイメージの強い野菜ですが、実はすべての野菜がダイエットに適しているわけではありません。特に「糖質制限」や「低GIダイエット」をしている人 […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。年齢を重ねるにつれ、「老けて見られたくない」「体力が落ちてきた」と感じることが増えてきた方も多いと思います。体力や美容の鍵を握るのが、毎日の食 […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。パン、パスタ、うどん、クッキーなど私たちの身の回りには、小麦を原料とした食べ物が溢れています。手軽にエネルギーを摂れ、食感や風味も良いため、日常 […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。ダイエットや筋トレといえば「タンパク質！」というイメージが定着してきましたが、実はその効果は筋肉だけではありません。タンパク質は「美容」の面で […]

皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionトレーナーの利根川です。ビタミンは健康維持や免疫力向上、美肌づくりに欠かせない栄養素。しかし現代の忙しい生活では、「野菜からしっかり摂るのは難しい」「サプリで簡単に済ま […]