2024.5.8 【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋トレの最適なボリューム みなさんこんにちは！ 虎ノ門パーソナルジムDecisionの芦原です！ 今日は筋トレの最適な量についてです！ よく筋トレの量の話をすると、 「週に◯回がいい」や「１回◯時間がいい」などの話があげられます。 もちろんそうい […]
2024.5.7 【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】夏に向けて今からダイエット始めよう！ 皆さんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionです！ GWも終わり、早くも5月になり7日も経過しました。 夏本番までの8月まで約３ヶ月です。 一般的に運動を始めて見た目に変化がですまで、 約3ヶ月と言われています。 […]
2024.5.5 【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】寝れるだけ寝よう！ みなさんこんにちは♪ パーソナルジムDecisionです！ 今日はダイエット、筋肥大どちらにおいても重要な睡眠について。 まず、私(芦原)自身かなり平均睡眠時間が短いタイプです笑 その中で常日頃からいかに睡眠の質を上げる […]
2024.5.1 ダイエットを成功に繋げる筋トレ みなさんこんにちは！パーソナルジムDecisionです♪ 今日はダイエットをしていくうえで、食事だけでなく筋トレも並行して行うべき理由について解説します！ 「ダイエット」と聞くと皆さんまずは食事制限から入るのではないでし […]
2024.4.27 会員様のビフォーアフターのご紹介２ こんにちは♪ パーソナルジムDecisionです！ 今日は、会員様のビフォーアフターをご紹介していきたいと思います♪ Before→Afterがこちら！ ５ヶ月間で 体重が、ー１４．５KG 体脂肪率はー６％減少 数字の変 […]
