みなさんこんにちは！
パーソナルジムDecisionです♪

今日はダイエットをしていくうえで、
食事だけでなく筋トレも並行して行うべき理由について解説します！

「ダイエット」と聞くと皆さんまずは食事制限から入るのではないでしょうか？

食事制限もダイエットにおける重要な取り組みのひとつなので
とても良いアプローチだと思います！

ですが、食事制限だけではメリハリのある
かっこよく、綺麗な体を作るのは難しいのです。

食事制限のようにカロリーを制限した生活を続けると、
脂肪も減りますが、筋肉も減少してしまいます。

そうすると、体重は減少していても、
体脂肪率は変化していなかったり、
見た目も理想的になっていないという事が起きるのです！

では、どうすればダイエット中の筋肉の減少を防ぎ、
理想的な体を作ることができるのか。

それは、食事制限と並行して筋トレも行うことです！

筋トレをすることで、体に「筋肉が必要なんだ」と思わせることで、
筋肉の減少を防げるのです。

Decisionでは、食事と筋トレ、さらに休養も含め
お客様のボディメイクを指導させていただいてます。

ぜひ、お問い合わせお待ちしております！！