Decisionブログ
みなさんこんにちは！ 虎ノ門パーソナルジムDecision トレーナーの芦原です♪ 今日は筋トレをしていくうえで、 大事になってくる「柔軟性」と「可動性」の違いについて考えていきます！ なんだか似たような言葉ですし、 どちらの言葉も体の柔らかさをイメージしたくなるような表現ですね！ 柔軟性(フレキシビリティ) 筋や筋膜、腱などの軟部組織の柔らかさによって関節が動く幅のことを指します！ つまり、他動的なストレッチを用いて動く幅のことです！ 可動性(モビリティ) 関節を自らの意識的にコントロールして動かせる範囲のことを指します！ こちらについては、セルフのストレッチで動かせる範囲や、 筋トレ中の可
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