こんにちは♪

パーソナルジムDecisionです！

ダイエットにおいて消費カロリーが重要なのは

なんとなく理解されているかと思いますが

運動を始める1歩が踏み出せない…とお悩みの方多いのでないでしょうか？

でも、そろそろダイエット始めようかなぁとお考えの方は

まずは、毎日活動量を増やす事から始めてみましょう(*^^*)

例えば朝の通勤時と帰宅時に1駅分ずつ歩くなどから

始めてみて、休日は1時間ウォーキングの時間を作るなどは

明日からでも取り組むことが可能です♪

３０分のウォーキングで約90~100キロカロリー消費しますので

１ヶ月毎日続けたら、2520~2800キロカロリー消費します！

慣れてきたら距離や時間を伸ばすことによって、

より消費カロリーは増え、ダイエットにも繋がります(*^_^*)

是非明日から取り組んでみましょう♪

またトレーニングと組み合わせることや、食生活の改善も

行うことでより効果が大きくなりますので

目標に対してのより具体的な取り組みに興味がある方は

是非体験トレーニングお待ちしております♪