Decisionブログ
みなさんこんにちは！ 虎ノ門パーソナルジムDecisionです！ 今日は大胸筋のメニューの構築方法について説明します！ １種目 ベンチプレス ベンチプレスのメリットは、まず「1番重量が扱える」エクササイズである点です。これは、他の大胸筋のトレーニングと比べてより重い重量を使えるため、筋力の向上に効果的です。また、ベンチプレスは「大胸筋全体を鍛えられる」運動です。大胸筋の上部から下部までバランス良く刺激を与えることができ、全体的な筋肉の発達に役立ちます。なので一番目に持っていきましょう。 ２種目 インクラインベンチプレス インクラインベンチプレスのメリットは、「大胸筋の上部を鍛えられる」ことにあ
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