Decisionブログ
みなさんこんにちは！ 虎ノ門パーソナルジムDecisionの芦原です！ 今日は筋トレの最適な量についてです！ よく筋トレの量の話をすると、 「週に◯回がいい」や「１回◯時間がいい」などの話があげられます。 もちろんそういった観点も重要です。 ですが、今日はもっと総合的に考えてみましょう！ まず筋トレは体にとってはストレス反応になります。 そのストレスに対応すべく、筋肉がつくなどの反応が起こるのです！ では、筋トレ以外にもストレスはたくさんあると思います。 人間関係や、仕事、暑さや寒さ、たばこ、アルコール、刺激物など 挙げるとたくさんありますね！ そして、人間が許容できるストレスの総量は決まって
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