Decisionブログ
みなさんこんにちは！ 虎ノ門パーソナルジムDecisionです。 近年はプチ断食の流行とともに、「オートファジー」という言葉を耳にすることが増えました。 今回はオートファジーダイエットをテーマに、メリットとデメリットについて解説していきます。 オートファジーダイエットのメリット オートファジーダイエットのメリットは主に２つあります。 ・ダイエット以外の効果も期待できる ・やり方がシンプル オートファジーダイエットは、痩せるだけでなく、腸内環境整うこともメリットのひとつ。 腸内環境が整うと、体に必要な栄養素が吸収されやすくなるほか、肌荒れや血流の改善も期待できます。 ちなみに、オートファジーが活
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