【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】コンビニで買えるダイエット食って実際どうなの？〜全般編〜
こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
◯記事の著者
関根 綾(セキネ リョウ)
虎ノ門パーソナルジムDecision 代表トレーナー
資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会)
NESTA-ストレスリリーフスペシャリスト
IBMF公認ファスティングカウンセラー（一般社団法人内面美容医学財団）
剣道三段
大原学園大宮校スポーツトレーナーコース非常勤講師
【WebメディアWellulu】トレーニング記事監修
実績：2017年 関東オープンメンズフィジーク選手権入賞
ダイエットや食事を頑張っている方多いと思いますが
お仕事の関係で、どうしてもコンビニ食が多くなってしまう方に
コンビニ食について実際どうなのか？について
数回に渡って書きたいと思います！
コンビニ食のメリット
まずは、どこにでもあるコンビニ食のメリットについて
いくつか書いていきたいと思います！
店舗がたくさんあり、品数が多い
コンビニは言わずもがなですが全国にたくさんあり、
皆さんの自宅や職場の近くにも存在することが多く、非常に便利です！
またそれぞれのコンビニによって特徴があり、取り扱っている食品や
バリエーションにも違いがある為、ご自身にあった選択ができる点もメリットとなります！
栄養成分表を確認しながら購入ができる
ダイエットやボディメイクにおいては栄養バランスを確認しながら、
食品や食材を選んで管理して行くことが成功の大きな要因となりますが、
外食だと細かな栄養バランスの調整や管理が難しいです。。。
しかしコンビニで購入できる食品は、ほとんどの商品で栄養成分表があり
内容を確認しながら購入することができるため、栄養の記録や管理が
とてもしやすい環境を整えることが可能となります！
摂取時間を、自身でコントロールすることが可能！
特に昼食などは、決まった時間に外に食べに行く場合ですと
その場で食事を完結させる必要がありますが、コンビニ食は
保存や持ち運びができ、自身に必要なタイミングでの食事の摂取が可能です！
ボディメイクやダイエットなどの目的においては栄養の摂取のタイミングの調整も
非常に大切ですので、その点コンビニ食は非常に便利です！
コンビニ食の注意点
上記のようにたくさんのメリットがあるコンビニ食ですが、
注意すべきポイントもいくつか存在しています！
保存料や塩分などに注意
コンビニで購入できる食品には長期期間保存が可能なために、
保存料や塩分などがどうしても含まれています！
こうした物は摂取し過ぎてしまうと、健康に影響があったり
塩分過多となりやすくなってしまうため、３食ともコンビニで済ませる
といったことは避けるようにしましょう！
特に朝食や夕食などは、上手く時間を調整するようにして
自炊を心がけるように意識して食生活を送りましょう！
一品物で完結しないようにする
コンビニで購入できるお弁当などは、非常に便利ですが
ダイエットやボディメイクをする場合には、脂質や炭水化物が
どうしても多く摂り過ぎてしまうことになります！
商品を購入する際には、自身の目標摂取カロリーに応じて
商品の栄養成分表を確認しながら商品を選ぶようにしましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日は、コンビ二食のメリットや注意点についてまとめてみました！
具体的な食品の選び方については、今後のブログでご紹介していきたいと思います！
店舗情報
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