Decisionブログ
みなさんこんにちは！ 虎ノ門パーソナルジムDecisionです。 みなさんこんにちわ♪ ボディメイクにおいて腕を太くしたいという方は多いと思います。 夏も半袖を着て腕がムキムキだとかっこいいですよね。 本日は、上腕二頭筋のダンベルを使ったおすすめメニュー２選と上腕二頭筋を効率的に鍛えるポイントを紹介していきますのでよろしくお願いいたします！ １ダンベルカール １つ目のダンベルカールは、今回紹介するメニューのなかでもっともシンプルで基本的なトレーニングといえます。上腕二頭筋だけでなく、以下のような筋肉も鍛えられるのがメリットです。 ・上腕筋：上腕二頭筋の下についている筋肉 ・腕橈骨筋：上腕から前
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