みなさんこんにちは！
虎ノ門パーソナルジムDecision
トレーナーの芦原です！
ジムに通い始めるとなったときに
必要になるものの一つとしてシューズがあります！
また、シューズによっては
トレーニングの効果を左右するものもあるので、ぜひこだわって買いましょう！
筋トレでシューズに拘るべき理由
足元は体を支えるうえで、もっとも大切な支持箇所と言っても過言ではありません。
つまり、足元がしっかりとしていないと上半身にまで不安定になる可能性があるのです。
そのため、足元を支えるツールであるシューズは拘る必要があるのです！
シューズの選び方
１ ソールの薄さ
筋トレ中に大事になってくるのは、足裏でしっかりと地面を感じられることです。
足裏には固有感覚受容器と呼ばれる、センサーもあるので、
それらを働かせるためにも、ソールは薄めのものがオススメです！
２ ソールの硬さ
筋トレにおいてはクッション等が入っていない、
硬めのソールのものがオススメです！
柔らかめのソールですと、グラつきなどが起こり、足部が安定せず
筋トレのフォームにも支障をきたします！
３ グリップ力
筋トレではバスケットボールのような素早い動きはあまりありませんが、
高重量を持つ時もあるので、少しの足の動きに対してもグリップ力が大切になります！
また、踏ん張る際にもグリップ力があるほうがよいです！
筋トレにオススメのシューズ
建さん
コンバース
Inov-8
他にも色々とオススメシューズはありますが、
上記の中で選んでおけばとりあえず大丈夫です！
今回は筋トレにオススメのシューズについてご紹介しました！
もちろんジムに行って主にランニングがしたい方などは
クッション性のあるランニングシューズでも良いと思います！
目的に応じて使い分けていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
