【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋トレの効果を最大化するシューズの選び方
みなさんこんにちは！
虎ノ門パーソナルジムDecision
トレーナーの芦原です！
◯記事の著者
芦原 優斗(アシハラ ユウト)
虎ノ門パーソナルジムDecision 所属
資格：BESJマットピラティスインストラクター
栄養コンシェルジュ1つ星
A-wear上級講師
実績：2023年 北区オープンボディビル出場
ジムに通い始めるとなったときに
必要になるものの一つとしてシューズがあります！
また、シューズによっては
トレーニングの効果を左右するものもあるので、ぜひこだわって買いましょう！
筋トレでシューズに拘るべき理由
足元は体を支えるうえで、もっとも大切な支持箇所と言っても過言ではありません。
つまり、足元がしっかりとしていないと上半身にまで不安定になる可能性があるのです。
そのため、足元を支えるツールであるシューズは拘る必要があるのです！
シューズの選び方
１ ソールの薄さ
筋トレ中に大事になってくるのは、足裏でしっかりと地面を感じられることです。
足裏には固有感覚受容器と呼ばれる、センサーもあるので、
それらを働かせるためにも、ソールは薄めのものがオススメです！
２ ソールの硬さ
筋トレにおいてはクッション等が入っていない、
硬めのソールのものがオススメです！
柔らかめのソールですと、グラつきなどが起こり、足部が安定せず
筋トレのフォームにも支障をきたします！
３ グリップ力
筋トレではバスケットボールのような素早い動きはあまりありませんが、
高重量を持つ時もあるので、少しの足の動きに対してもグリップ力が大切になります！
また、踏ん張る際にもグリップ力があるほうがよいです！
筋トレにオススメのシューズ
建さん
コンバース
Inov-8
他にも色々とオススメシューズはありますが、
上記の中で選んでおけばとりあえず大丈夫です！
今回は筋トレにオススメのシューズについてご紹介しました！
もちろんジムに行って主にランニングがしたい方などは
クッション性のあるランニングシューズでも良いと思います！
目的に応じて使い分けていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
店舗情報
糖質制限以外のダイエットをしたい方、かっこいい、綺麗な体を作りたい方、
初めてのトレーニングで不安な方、以下よりお問い合わせお待ちしております！
LINE@ID：@833ywbgf
電話番号：03-6206-7656
虎ノ門パーソナルジム
Decision
東京都港区虎ノ門1-1-23 虎ノ門東宝ビルB1F