体内時計を整えてダイエットしよう！

みなさんこんにちは！

虎ノ門パーソナルジムDecision

トレーナーの芦原です！

みなさん「サーカディアンリズム」という言葉をご存知ですか？

これはいわゆる体内時計のことです！

朝太陽が出ると目が覚めて、太陽が沈み、暗くなると眠くなるのも

体内時計によるものです！

そして、人間はこのリズムに合わせて、

脂肪燃焼のホルモンなどを活発に働かせます。

つまり、規則正しく生活することで

脂肪燃焼のホルモンが活発化している時に、通勤や移動などの運動を行うことができ、

効率的にダイエットを行えるのです。

お仕事の関係でどうしても就寝時間が遅くなる方も

いらっしゃると思いますが、出来る限り太陽と同じ様に生活しましょう！！