こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
３月に入り花粉の飛散が増えてきて、症状に
お悩みの方も多いのではないでしょうか？
今日は近年悩んでいる方が多い【花粉症】を悪化させてしまう
NGな習慣をご紹介したいと思います。
お悩みの方は、参考にしてみてください！
【花粉症】とは？
そもそも【花粉症】は、体内に花粉が侵入することで引き起こる
アレルギー反応のことを指します！
特に症状が出る方が多い今の季節は、『スギ』や『ヒノキ』などの
花粉の飛散が原因となります。
花粉症は、慢性的な鼻炎ではなく春先の時期だけ
という方も多いため、『季節性アレルギー性鼻炎』とも言われています。
花粉症が悪化するNG習慣とは？
そんな花粉症ですが、毎日のニュースなどの情報で
よく目にしているため、『飛散量の多さ』によって
症状の悪化を懸念される方が多いですが、
実は日常の行動や生活習慣にも原因があります！
睡眠不足
ダイエットや健康にも影響がある睡眠不足は、
自律神経の乱れによる免疫力の低下が起こり、
花粉症の症状にも影響を与えてしまいます。
バランスの悪い食生活
乱れた食生活を行っている方は、腸内環境が悪化し
代謝機能の低下を招いてしまうため、注意が必要です。
運動不足
運動不足は、筋肉の量の減少はもちろんのこと
体力の低下や免疫力の低下にも繋がるため
花粉症にも影響があります。
過度なストレスを抱えている
ストレスの蓄積は、自律神経の乱れを引き起こし、
ホルモンバランスの乱れや、免疫力の低下に繋がってしまいます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日は、【花粉症】の症状が悪化する可能性がある
NGな習慣について書きました！
花粉症にお悩みの方は、今日の内容を参考にしていただき、
自身の生活習慣改善のきっかけになればと思います！
Decisionのパーソナルトレーニングで、
ダイエットやボディメイクだけでなく、
健康的な生活習慣や食生活を、一緒に身に付けていきましょう♪
