【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩7分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】今年こそダイエットを成功させたい!〜目標設定、そして計画をたてよう〜
こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です!

◯記事の著者
関根 綾(セキネ リョウ)
虎ノ門パーソナルジムDecision 代表トレーナー
資格・経歴:NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
NESTA-ストレスリリーフスペシャリスト
IBMF公認ファスティングカウンセラー(一般社団法人内面美容医学財団)
剣道三段
大原学園大宮校スポーツトレーナーコース非常勤講師
【WebメディアWellulu】トレーニング記事監修
実績:2017年 関東オープンメンズフィジーク選手権入賞
「1月からダイエットを頑張ろう!」と一念発起して、
実際に行動に移し始めた方、多いのではないでしょうか?
しかし、なんとなく始めてしまったり、中々効果が感じれず
「モチベーションが下がってしまった。。。」と
お悩みの方もいらっしゃるかと思います。
今日は、今年こそダイエットを成功させたい方に向けて
【計画の重要性】について書きたいと思います!

まずは、【目標】を設定しよう!
ダイエットやボディメイクを始める際に、
様々な「動機」や「きっかけ」が必ずあるかと思います!
しかし、【目標】をしっかり立てずに始めてしまっては
中々モチベーションが続かなかったり、挫折しやすくなっしまいます。
まずは、できるだけ【具体的で達成可能な目標】を立てましょう!

効果的な目標の立て方
ダイエットやボディメイクにおいて目標を定める際には
期限をしっかり決めて、目標を立てるようにしましょう!
期限がしっかりあることで、毎日の過ごし方や経過を意識するようになり
ダイエットやボディメイクの成功に繋がりやすくなります♪
【目標】が定まったら、【計画】を立てよう!
目標がしっかりと決まったら、次は目標達成のために
しっかりと【計画】を立てていきましょう!
計画を立てることで、毎回のトレーニングや毎日の食生活が
しっかりと意識でき、モチベーションを下げずに頑張れます!

効果的な【計画】の立て方
効果的な計画を立てるためには
[〇〇月までに、ー〇〇kg]などの目標に対して
1ヶ月で、ー〇〇kg
2週間で、ー〇〇kg
1週間で、ー〇〇kg
といった形で逆算して考えて、1日あたりで
どのくらいカロリーの収支をマイナスにしていくかなど
具体的な数値を設定して、毎日の生活中で
意識を高めていけるように取り組んできましょう!
成功には、【準備】と【実行】
上記のように目標と計画をしっかりと立てて
ダイエットやボディメイク成功のために【準備】を整えて
毎日少しずつ【実行】に移していきましょう♪

その積み重ねが、[1ヶ月後][3ヶ月後][半年後]の結果に
繋がってきて、目標をしっかりと達成できます!!
まとめ
いかがでしたでしょうか?
本日は、ダイエットやボディメイクが成功するために
必要な【目標設定】、【計画の立て方】について書きました!
Decisionでは、お客様一人のお悩みや目標に対してしっかりと向き合い
健康的且つ具体的な計画を立てて、しっかりと目標を
達成できるようサポートさせていただいております!
今年こそはダイエットやボディメイクを頑張りたい方、
お問い合わせお待ちしております♪
店舗情報
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