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【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩7分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】今年こそダイエットを成功させたい!〜目標設定、そして計画をたてよう〜

こんにちは♪

パーソナルジムDecision

代表トレーナーの関根です!

◯記事の著者

関根 綾(セキネ リョウ)

虎ノ門パーソナルジムDecision 代表トレーナー

資格・経歴:NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)

      NESTA-ストレスリリーフスペシャリスト

      IBMF公認ファスティングカウンセラー(一般社団法人内面美容医学財団)

      剣道三段

      大原学園大宮校スポーツトレーナーコース非常勤講師

      【WebメディアWellulu】トレーニング記事監修

実績:2017年 関東オープンメンズフィジーク選手権入賞

 

「1月からダイエットを頑張ろう!」と一念発起して、

実際に行動に移し始めた方、多いのではないでしょうか?

しかし、なんとなく始めてしまったり中々効果が感じれず

モチベーションが下がってしまった。。。」

お悩みの方もいらっしゃるかと思います。

今日は、今年こそダイエットを成功させたい方に向けて

計画の重要性】について書きたいと思います!

まずは、【目標】を設定しよう!

ダイエットやボディメイクを始める際に、

様々な「動機」「きっかけ」が必ずあるかと思います!

しかし、【目標】をしっかり立てずに始めてしまっては

中々モチベーションが続かなかったり挫折しやすくなっしまいます。

まずは、できるだけ【具体的で達成可能な目標】を立てましょう!

効果的な目標の立て方

ダイエットやボディメイクにおいて目標を定める際には

期限をしっかり決めて、目標を立てるようにしましょう!

期限がしっかりあることで、毎日の過ごし方経過を意識するようになり

ダイエットやボディメイクの成功に繋がりやすくなります♪

【目標】が定まったら、【計画】を立てよう!

目標がしっかりと決まったら、次は目標達成のために

しっかりと【計画】を立てていきましょう!

計画を立てることで、毎回のトレーニング毎日の食生活

しっかりと意識できモチベーションを下げずに頑張れます!

効果的な【計画】の立て方

効果的な計画を立てるためには

[〇〇月までに、ー〇〇kg]などの目標に対して

1ヶ月で、ー〇〇kg

2週間で、ー〇〇kg

1週間で、ー〇〇kg

といった形で逆算して考えて1日あたり

どのくらいカロリーの収支をマイナスにしていくかなど

具体的な数値を設定して、毎日の生活中で

意識を高めていけるように取り組んできましょう!

成功には、【準備】と【実行】

上記のように目標計画をしっかりと立てて

ダイエットやボディメイク成功のために【準備】を整えて

毎日少しずつ【実行】に移していきましょう♪

その積み重ねが、[1ヶ月後][3ヶ月後][半年後]の結果

繋がってきて、目標をしっかりと達成できます!!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

本日は、ダイエットやボディメイクが成功するために

必要な【目標設定】【計画の立て方】について書きました!

Decisionでは、お客様一人のお悩みや目標に対してしっかりと向き合い

健康的且つ具体的な計画を立てて、しっかりと目標を

達成できるようサポートさせていただいております!

今年こそはダイエットやボディメイクを頑張りたい方、

お問い合わせお待ちしております♪

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糖質制限以外のダイエットをしたい方、かっこいい、綺麗な体を作りたい方、

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