こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
本日は、前回のブログで書きました「コンビニ食って実際どうなの？」
の続きとして、コンビニで購入可能なタンパク質にフォーカスして、書いて行きたいと思います！
コンビニで購入可能なたんぱく質
コンビニで購入することが可能なたんぱく質も、たくさんの中から選ぶことが出来ます！
・サラダチキン
・ゆで卵
・鮭の切り身
・プロテイン
・低脂質ヨーグルト
などたくさんの選択肢の中から、選ぶことが出来て
お弁当を持って行くことが難しい方には非常にオススメです！
ダイエットやボディメイクにオススメのたんぱく質
そして、その中でもオススメのたんぱく質をご紹介します！
サラダチキン
高たんぱくで低脂質なダイエットにオススメの鶏ムネ肉を
コンビニで摂取できるオススメな商品です♪
※塩分が多いので、注意が必要。
鮭の切り身
コンビニで購入できる魚の中で、特にオススメなのが
鮭の切り身焼きです！
高たんぱくな上に、良質な脂質も摂取できるため
コンビニで購入できる商品の中では非常にオススメです！
※ハラスに関しては、やや脂質が多いので注意が必要です！
ギリシャヨーグルト
低脂質な上に高たんぱくなギリシャヨーグルトも
コンビニで購入できるオススメの商品です♪
※フレーバなどがついている場合、糖質の量に注意しましょう！
食べるの注意！？なたんぱく質
反対にコンビニで購入できるたんぱく質の中でも
注意が必要な商品もありますので、いくつかご紹介します！
・フライチキン
・ソーセージ
・焼肉弁当
・生ハム
など
これらは脂質を多く含んでしまったり、たんぱく質以外の栄養素も多く
高カロリーだったり、塩分量が多かったりするのでなるべく避けるようにしましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今日はコンビニで購入できるダイエットやボディメイクにおすすめな
たんぱく質についてまとめてみました！
是非参考にしていただければと思います！
