こんにちは♪

パーソナルジムDecision

代表トレーナーの関根です！

◯記事の著者

関根　綾(セキネ　リョウ)

虎ノ門パーソナルジムDecision　代表トレーナー

資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会)

　　　　　　NESTA-ストレスリリーフスペシャリスト

　　　　　　IBMF公認ファスティングカウンセラー（一般社団法人内面美容医学財団）

　　　　　　剣道三段

　　　　　　大原学園大宮校スポーツトレーナーコース非常勤講師

　　　　　　【WebメディアWellulu】トレーニング記事監修

実績：2017年　関東オープンメンズフィジーク選手権入賞

本日は、前回のブログで書きました「コンビニ食って実際どうなの？」

の続きとして、コンビニで購入可能な炭水化物にフォーカスして、書いて行きたいと思います！

コンビニで購入可能な炭水化物

コンビニで購入することが可能な炭水化物には、かなりの種類があります！

・具がたくさんの種類から選べるおにぎり

・サンドイッチなども含むパン類

・そば、うどん、パスタなどの麺類

・お弁当

・ウィダーインゼリー　　　　　　　　　など

このようにたくさんの種類の食品があり、選択の幅が非常に広く

目的に応じた選択が可能です！

ダイエットやボディメイクにオススメのコンビニ食

ではその中でも、ダイエットにオススメのコンビニ食をいくつかご紹介します！

おにぎり

炭水化物量の調整がしやすく、様々な具材があるため

好みの味などから選んで購入することが可能となり、オススメです！

※ツナマヨやエビマヨ、チャーハンなどは脂質が多いため注意が必要。

そば

低GI食品のため血糖値が上がりにくく、ダイエット時には非常に優秀で

コンビニの炭水化物の中でもオススメです！

※かき揚げや、豚バラ肉入りの物には注意が必要。

全粒粉のパン

低GIな上に、鶏ムネ肉や卵などが挟んであったりする商品もありオススメ♪

※サンドされている具材に注意！

食べるの注意！？な炭水化物

逆にダイエットやボディメイクには向かないコンビニの商品はこちらになります！

・お弁当や丼もの。

・パスタやうどん、ラーメンなどの麺類。

・菓子パン、お惣菜パン。

このような炭水化物は脂質も多く商品が多いため

高カロリーとなってしまうので、なるべく避けるようにしましょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

本日は、コンビニで選ぶ際にオススメの商品【炭水化物】をご紹介しました♪

是非参考にして、ボディメイクを頑張りましょう！！

店舗情報

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