みなさんこんにちは！

虎ノ門パーソナルジムDecision

トレーナーの福廣武史です！

本日は、股関節のストレッチが生むメリットを話します。

◯記事の著者

福廣 武史(フクヒロ タケシ )

虎ノ門パーソナルジムDecision　所属

経歴：サッカー歴10年　（千葉県ベスト４）

　　　店舗経営経験あり（２店舗)

　　　カウンセリング実績：１００名

冷えやむくみの緩和

冷えやむくみの原因はいくつかありますが

その一つに血行不良があります。

股関節をほぐして柔らかくすると、血流が良くなって足全体が温まり、老廃物の排出がスムーズに行えるようになるため、冷えやむくみの改善につながります。

骨盤の歪みが整う

股関節のストレッチには、骨盤の歪みを矯正する効果もあります。

歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、猫背や０脚の改善につながるほか、姿勢改善も期待できます。

疲労がたまりにくくなる

股関節をストレッチでほぐすと、疲労がたまりにくくなるというメリットもあります。

スポーツなどの激しい運動を行うと、筋肉を動かすエネルギーを作るために糖質が分解されると同時に、疲労物質である乳酸が生成されます。

乳酸がうまく排出されずにいると筋肉が収縮して血行が悪くなり、疲れやすくなるのです。

股関節は、体の老廃物を外に排出する動きを持つリンパがあるため、ウォーミングアップ時やクールダウン時にほぐすことで体の負担を軽減してくれます。