みなさんこんにちは！

虎ノ門パーソナルジムDecision

トレーナーの福廣武史です！

本日は生活習慣病について話します。

◯記事の著者

福廣 武史(フクヒロ タケシ )

虎ノ門パーソナルジムDecision　所属

経歴：サッカー歴10年　（千葉県ベスト４）

　　　店舗経営経験あり（２店舗)

　　　カウンセリング実績：１００名

生活習慣病とは？

生活習慣病とは、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒」などの生活習慣が、その発症・進行に関与するものです。

糖尿病

血液中に含まれる血糖値が慢性的に高くなる病気です。

肥満

食生活の欧米化や運動不足によって体脂肪が過剰に蓄積された状態を指します。

脂質異常症

血液中のコレステロールや中性脂肪などの脂質代謝に異常をきたした状態のことを指し、動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞などにつながる原因となります。

高血圧症

食塩のとりすぎや肥満、飲酒、運動不足が原因で起こります。

高血圧の状態が続き、動脈硬化が進むと、狭心症や心筋梗塞、心不全、脳梗塞や脳出血、認知症になりやすくなります。

肺がん

喫煙などが原因で、気管支や肺肪の細胞がガン化する病気です。

太陽がん

食生活、飲酒、喫煙などが原因で、直陽・肛門に発生したがんのことです。

脳卒中

脳梗塞、脳出血、くも膜下出血の総称を脳卒中といいます。

脳梗塞は脳の血管が詰まった状態です。

さらに高血圧の程度が強いと、脳の血管が破れる脳出血、脳の血管に発生・破裂してしまうのがくも膜下出血です。

まとめ

今日、書きました生活習慣病は普段の生活を改善することで防げます。

私生活からしっかり見直していきましょう！