【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】旅行先での食事の取り組みについて
こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
◯記事の著者
関根 綾(セキネ リョウ)
虎ノ門パーソナルジムDecision 代表トレーナー
資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会)
NESTA-ストレスリリーフスペシャリスト
IBMF公認ファスティングカウンセラー（一般社団法人内面美容医学財団）
剣道三段
大原学園大宮校スポーツトレーナーコース非常勤講師
【WebメディアWellulu】トレーニング記事監修
実績：2017年 関東オープンメンズフィジーク選手権入賞
本日は普段食事のアドバイスをさせていただいているお客様から
よくご相談いただく【旅行先での食事】について書いていきたいと思います！
事前の下調べで差が生まれる！？
まずダイエット中やボディメイク中の旅行は
食事を意識して取り組んでいることもあり、
結論から言うと、、、
「できれば避けていただきたい」 「楽しめない場合がある」
ということは、前提としてございます！
それは、普段のカロリーの意識や食事のバランス
食事のタイミングなどがイレギュラーとなる場合が多く
調整することが難しいからです。。
しかし、「せっかくの旅行を楽しみたい」と思いますので
最大限できる取り組みを意識して頑張りましょう！！
事前に旅先で食べるものを決める！
まず取り組めることとしては、事前に旅先で
どんなメニューがあり、料理が出てくるのかを調べておき、
ある程度食事の計画を立てておくようにしましょう！
旅館であればコースの内容、外食を行う場合は
コースよりもメニューを選択出来る、アラカルトのあるお店にするなど
カロリーが事前に分かったり、調整可能なお店にすることで
旅行で一気に崩れてしまった。。となりにくく
旅先での食事によるダメージを抑えることが可能となります！
ダイエット計画のゴールに明確な日程やタイムリミットがある場合は
このような取り組みがオススメです！
思い切って楽しむ！
健康的なダイエットや期限が明確な日程ではない場合は
思い切って旅行中は楽しんで、旅行前と旅行後にしっかりと
食生活を意識した生活をしっかり送ることで
メリハリをつけること！も良いかと思います♪
ダイエットが失敗してしまう方のパターンに
ストレスの蓄積も大きな要因となってしまうので
旅行中は楽しんでリフレッシュ！も長期的な健康のためには
大切なことですので、ご自身のダイエットの期間や計画によっては
旅行中は思い切って楽しんで、ストレスを溜めすぎずに
健康的なトレーニングライフを送りましょう♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今日は旅行中の食事に関する取り組みについて書きました！
旅行中の食事の取り組みの参考にしてみてください♪
店舗情報
糖質制限以外のダイエットをしたい方、かっこいい、綺麗な体を作りたい方、
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