こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
今回は、トレーニングをある程度の期間行ってきた頃に
大会を目指してボディメイクし始めた経験について書いていきたいと思います！
目指す体に合わせた大会の選択が大切！！
まずコンテスト出場を目指したボディメイクを行う場合は
自分がどのような体を目指しているのか？が非常に大切です！
なりたい理想の体が、コンテストのコンセプトとリンクしているかを
しっかりと調べて、体作りの計画を立てましょう♪
私の場合は、自身の目標とする体がフィジークというカテゴリーに近かったので、
フィジークのコンテストでの出場を目指して、ボディメイクを始めました！
コンセプトに合わせた体づくり！
まず私の場合は、目指すコンテストのカテゴリーに合わせて
体を大きくすることが必要だったため、体重を増やし
筋肉量をUPさせるバルクアップから始めました！
その際に、食事量を増やしトレーニングの使用重量などを
増やすように計画を立てて、食事の摂取カロリーや内容を
変更して増量をしました！
皆さんもコンテストに向けてボディメイクする際は
目指すコンテストに対して、自身の体の状態から
バルクアップすべきなのか？
それとも減量(ダイエット)すべきなのか？
どちらが適切かを見極めて、適切な計画を立てて行いましょう！！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日はコンテストを目指す段階での大会の選び方や
それに向けての計画の立て方について書きました！
コンテストにご興味のある方は是非参考にしていただいて、
計画的に行っていきましょう！！
