【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】サプリメントって体に悪い？サプリメントの選び方
こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
◯記事の著者
関根 綾(セキネ リョウ)
虎ノ門パーソナルジムDecision 代表トレーナー
資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会)
NESTA-ストレスリリーフスペシャリスト
IBMF公認ファスティングカウンセラー（一般社団法人内面美容医学財団）
剣道三段
大原学園大宮校スポーツトレーナーコース非常勤講師
【WebメディアWellulu】トレーニング記事監修
実績：2017年 関東オープンメンズフィジーク選手権入賞
近年たくさんのメーカーから様々な商品が毎日の様に発売されていて
１つの種類の商品だけでも、金額や内容が全然違う『サプリメント』について
本日は書いていきたいと思います！
『サプリメント』って何？
まずは大前提として、『サプリメント』は【栄養補助食品】です！
読んで字の如く、栄養補助食品は普段の食事での摂取が難しかったり、
食事での摂取量では足りない栄養素を、効率的に補う為の食品です！
基本的には、食事からの摂取が理想的！
サプリメントは、前述のとおり栄養補助食品ですので
まずは食品からの摂取を意識して、食生活を改善していきましょう！
食べ物から摂取したほうが痩せやすい！？
例えばボディメイクやダイエットにおいてタンパク質は重要ですが
プロテインだけで摂取することは好ましくありません！
それは「食事誘発性熱産生」が関係していて、簡単に説明しますと
食べた物を消化吸収する際に代謝が上がる為、食事から摂取した方が
ダイエットや健康面には「オトク」ということです！
サプリメントのメリットとは？
ではサプリメントは、目的やお悩みを解決する上でどのような点が良いのか？
サプリメントの利点は、「効率の良さ」、「コスパ」、「効果を引き上げる」
この３つが非常に大きいと思います！
効率の良さ
例えばトレーニング前後に、筋肉の分解を防ぐために
筋肉の材料である「アミノ酸」を摂取したいですが
固形物を食べて摂取しようとすると、消化吸収に時間がかかってしまうので
アミノ酸パウダーやプロテインであれば、効率的に栄養を筋肉に
おくる事ができ、非常に便利で効果的な栄養摂取が可能です！
コスパが良い
例えば、様々な役割のあるビタミンが、体に必要な量を
満遍なく摂取しようとした場合、野菜等の食事から摂取した場合
かなりの量や食品を摂取しなければならないので
毎日続けようとした場合に、コストがかかってしまいます。
これをマルチビタミンにすることで、体に必要な量のビタミンを
毎日効率的に摂取出来る他に、コストも食品からの摂取に比べて
安く抑えることができます！
効果を引き上げる
例えばダイエットをする場合、脂肪を燃焼させたいと思いますが
LカルニチンやコエンザイムQ10、カフェインやカプサイシン等の
成分が含まれているサプリメントを摂取することで
脂肪燃焼の効率を上げる手助けをしてくれます！
これらの効果が、通常の1.1倍だったとしても
100回行ったら、110回の効果と考えることが出来るので
目的に対して効果を引き上げる成分が含まれているサプリメントは
メリットが高いと言えるのではないでしょうか？
目的に合ったサプリメントを効率的に摂取しよう！
様々な栄養の補助だったり、効果を引き上げる事ができるサプリメントですが
全ての商品を片っ端から飲めば良いわけではありません。
自身の目的に合った種類や商品を選択するようにしましょう！
選ぶ際のポイント
サプリメントを選ぶ際には以下のポイントを参考にしてみてください♪
・商品に含まれている成分の含有量。
・第三者機関のチェックを受けているか。
・摂取によって起こるリスクが自身に当てはまらないか。
一つずつ説明してしまうと長くなりすぎるため
これらの基準で自身の目的に合っているか判断し
食事に上手く取り入れて、効率よく摂取しましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日はサプリメントについて説明してみました！
Decisionでは、トレーナーが普段飲んでいる
厳選したサプリメントを取り扱って販売しております！
食事のアドバイスは勿論のこと、目的やお悩みに対して
摂取すると良いサプリメントもアドバイスさせていただいておりますので
ご興味のある方は体験時にお気軽にご質問ください♪
店舗情報
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