ダイエットのコツは、毎日の積み重ね!?
こんにちは♪
パーソナルジムDecisionです!
ダイエットにおいて消費カロリーが重要なのは
なんとなく理解されているかと思いますが
運動を始める1歩が踏み出せない…とお悩みの方多いのでないでしょうか?
でも、そろそろダイエット始めようかなぁとお考えの方は
まずは、毎日活動量を増やす事から始めてみましょう(*^^*)
例えば朝の通勤時と帰宅時に1駅分ずつ歩くなどから
始めてみて、休日は1時間ウォーキングの時間を作るなどは
明日からでも取り組むことが可能です♪
![ダイエットのコツは、毎日の積み重ね!?_20240429_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/64/39/I103746439/I103746439.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
30分のウォーキングで約90~100キロカロリー消費しますので
1ヶ月毎日続けたら、2520~2800キロカロリー消費します!
慣れてきたら距離や時間を伸ばすことによって、
より消費カロリーは増え、ダイエットにも繋がります(*^_^*)
是非明日から取り組んでみましょう♪
またトレーニングと組み合わせることや、食生活の改善も
行うことでより効果が大きくなりますので
目標に対してのより具体的な取り組みに興味がある方は
是非体験トレーニングお待ちしております♪