【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】「健康は一生の財産」オススメ５つの習慣
こんにちは！
健康志向の皆さんに
少し特別な情報をお届けします。
普通の健康習慣では
物足りないという方に、
健康意識の高い方たちだけが実践している
「ちょっと特別な」5つの習慣
をご紹介します。
◯記事の著者
福廣 武史(フクヒロ タケシ )
虎ノ門パーソナルジムDecision 所属
経歴：サッカー歴10年 （千葉県ベスト４）
店舗経営経験あり（２店舗)
カウセリング１００名
朝の「オイルプル」習慣でデトックス
健康意識の高い方たちは、
朝一番にココナッツオイルやごま油で
「オイルプル」を行っています。
これは、口内の毒素を取り除き、
歯や歯茎を健康に保つ
古代からのデトックス法です。
1日たったの5分で、口の中がすっきりし、
全身のデトックス効果も期待できますよ！
グリーンスムージーで始まる一日
一部の健康意識の高い方たちは、
朝食に特製のグリーンスムージーを
取り入れています。
ケール、ほうれん草、アボカド、
チアシード、そして少量のフルーツを
ミックスしたこのスムージーは、
ビタミンやミネラルがたっぷり。
これ一杯で、身体が必要とする栄養素が
しっかり摂れます。
エネルギッシュに
一日をスタートできる、
まさに「液体の栄養補給」ですね。
時間制限食事法（インターミッテント・ファスティング）
最近注目されている
「インターミッテント・ファスティング（断続的断食）」
を取り入れている人も多いです。
これは、
食事の時間を8時間に限定し、
それ以外の16時間は断食する
という方法です。
この方法を実践することで、
内臓を休ませるだけでなく
脂肪燃焼が促進され、
体全体の健康が向上すると
言われています。
健康意識の高い方たちの間で、
静かなブームになっています。
デジタルデトックスで脳をリフレッシュ
健康な体だけでなく、
健全な心も大切。
週に一度、
デジタルデトックスを行い、
スマホやPCから離れる時間を
確保することも
健康志向の方たちの
秘密の習慣です。
この時間を使って読書や瞑想、
自然散策を楽しむことで、
脳をリフレッシュさせ、
心のバランスを整えます。
この方法は、欧米では
以前から取り組まれている方法で
デジタルデトックスを行う
宿泊施設などもあります。
予防的に取り入れるハーブやサプリメント
健康意識の高い方たちは、
病気になる前に体を整えるため、
アシュワガンダやターメリック、
マグネシウムといったハーブや
サプリメントを
予防的に取り入れています。
これらは免疫力を高め、
体の調子を整える効果がある
とされており、
特に忙しい現代人には強い味方です。
また、人間の生命維持に必要な
水分保持成分を含む大変貴重で
特別なものもあります。
まとめ
いかがでしたでしょうか
少し特別な習慣を取り入れて、
あなたの健康生活をさらに
レベルアップしてみませんか？
ぜひ今日から挑戦して、
より健やかな毎日を
手に入れましょう！
店舗情報
糖質制限以外のダイエットをしたい方、かっこいい、綺麗な体を作りたい方、
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