【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】乾燥がもたらす身体への影響と、オススメの乾燥対策！
こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
◯記事の著者
関根 綾(セキネ リョウ)
虎ノ門パーソナルジムDecision 代表トレーナー
資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会)
NESTA-ストレスリリーフスペシャリスト
IBMF公認ファスティングカウンセラー（一般社団法人内面美容医学財団）
剣道三段
大原学園大宮校スポーツトレーナーコース非常勤講師
【WebメディアWellulu】トレーニング記事監修
実績：2017年 関東オープンメンズフィジーク選手権入賞
最近【乾燥】が気になるようになってきましたね！
毎年、物に触れた際に静電気が起きることで
乾燥の季節の到来を確認している私です。笑
今日は乾燥がもたらす身体への影響と、今日からできる
オススメの乾燥対策をご紹介したいと思います！
乾燥がもたらす身体への影響
【乾燥】って、「あまり身体への影響はない！？」と思われがちですが
実は乾燥による身体への懸念は多く、様々な不調の原因となります。
肌のトラブル
乾燥肌や、肌荒れの原因となってしまいます。
また皮膚のアレルギー疾患などをお持ちの方は、
症状の悪化の原因となる場合もあります。
健康リスクの増大
乾燥によって喉の調子を崩してしまったり、風邪を引いてしまうなどの
体調不良の原因となる場合もあります。
症状が酷い方は、声が出にくくなることもあります。
ウイルスの活発化
乾燥は、インフルエンザやノロウイルスなどの菌を活発化させ
季節性の感染症に罹りやすくなる原因となります。
オススメの乾燥対策！
そんな乾燥ですが、今日からすぐに実践できる
いくつかの手軽な方法で対策が可能です！
中でもオススメの対策をご紹介します♪
１、保湿クリームなどを使用する。
保湿クリームや保湿ジェルなどをお風呂上がりや
起床後などを中心に、定期的に塗るようにしましょう！
特に冬場も露出箇所となる手や顔などは
こまめに保湿をして、肌の乾燥を防ぎましょう！
保湿によって肌や皮膚の健康を保てて、
美肌効果もUPします♪
２、加湿器を置く！
加湿器を使用し、室内の湿度を一定に保ち
喉の乾燥や、肌の乾燥を予防しましょう！
湿度は、４０〜５０％程度を目安にしましょう！
加湿器がない場合は、濡らしたタオルを室内に干すことで、
代用することが可能です！
３、人混みや室内でのマスクの着用
換気が悪く乾燥しやすい場所での人の密集や
公共の場では、季節性のウイルスの感染リスクが高くなります！
飛沫からの感染予防や、喉の保湿の効果もある
マスクを着用することで、感染のリスクを減らすことが出来ます！
手洗いうがいも忘れずに行いましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日は【乾燥】による身体への影響と、オススメの乾燥対策について書きました！
早速今日から実践して、健康に冬のシーズンを送りましょう♪
店舗情報
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