【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】筋トレで効果が出る人の特徴４つ
本日は筋トレの効果が出る人の特徴４つについて話していきます。
◯記事の著者
福廣 武史(フクヒロ タケシ )
虎ノ門パーソナルジムDecision 所属
経歴：サッカー歴10年 （千葉県ベスト４）
店舗経営経験あり（２店舗)
カウンセリング実績：１００名
１定期スパンの筋トレを死守する
・どんなにダルい時や時間が少ない時も、最低限でできる筋トレをする。
・計画していた曜日に筋トレできなかった時は、その２日以内には振り返る。
このように、意地でも定期スパンを守ろうとする人は、早く効果を感じる人が多いです。
２使用重量で目標を決めている
「年内スクワット１００ｋｇ」「ベンチプレス６０ｋｇ」というように、使用重量で目標を決めている人は、重量アップとともに、確実に体も変化していきます。
力と筋肉量は比例するため、重量アップは体の見た目を変えることに直結します。
筋トレフォームをある程度マスターしたら、使用重量アップの目標を決めることをおすすめします。
３食品のタンパク質量を暗記している
「鶏むね肉１００ｇは２０ｇくらい」「卵１個は６ｇくらい」というように、食品のタンパク質量を把握している人も着実に効果を出す人が多いです。
「何をどのくらい食べればタンパク質量必要量がとれるか」常に意識しているため、毎日ムラなく継続的に、正しい食事がとれるためでしょう。
４食品表示をみる癖がある
コンビニにいった際、お土産を貰った際など、商品裏面の食品表示をチェックする癖がある人も確実に効果を出す人が多いです。
毎日ムラなく食事できるようになります。
まとめ
体が変わらないという人は一度の頑張りを大事にする一方、効果を出す人は最低限しかできなかったとしても、毎日の積み重ねを大切にする印象です。
皆様も是非参考にしてみてください。
店舗情報
糖質制限以外のダイエットをしたい方、かっこいい、綺麗な体を作りたい方、
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虎ノ門パーソナルジム Decision
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