【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】身体を変えるために生活を変えよう〜断捨離編〜

投稿日: 2024.10.8

みなさんこんにちは！

虎ノ門パーソナルジムDecision

トレーナーの福廣武史です！

こんにちは♪

今日は身体の変える為に、日常生活の中で変えるべき意識について話していきます。

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◯記事の著者

福廣武史(フクヒロタケシ )

虎ノ門パーソナルジムDecision　所属

経歴：サッカー歴10年　（千葉県ベスト４）

　　　店舗経営経験あり（２店舗)

　　　カウンセリング実績：１００名

まずは生活習慣から！

体を変えていくためには、トレーニングや食事は勿論大切ですが

自分の身の回りから整えていくことも大切です。

気持ちからしっかりと切り替えていくためには

いらないものは捨て、自分の邪魔をするものは断捨離しましょう。

断捨離の意味

断捨離とは、単に不要な物を処分するだけでなく、物にとらわれずに生きていこうとする考え方そのものを指します。

断捨離は片付け論の一つであり、ヨガの「断行」「捨行」「離行」という３つの考え方に基づいて提唱されました。不要な物を断つ、捨てる、物から離れるという生き方を目指すことが、断捨離の本当のあり方だと言えます。

断捨離にはどんな効果があるのか

断捨離にはさまざまな効果がありますが、特に大きな効果は「自分の価値観を見つめ直せる」ことです。流行っていたから、誰かに進められたから、などの理由で手に入れた物には、実はそれほど思い入れがないという場合も少なくありません。断捨離によって、自分にとって本当に価値のある物とそうでない物の仕分けができるのです。

自分が管理できる範囲の物だけを身の回りにおいて生活するため探し物が減り、

時間と心に余裕が持てるようになります。