みなさんこんにちは！
虎ノ門パーソナルジムDecisionです！
本日は、コレステロールについて話します。
コレステロールが高いとどんな症状がでる？
血管内にコレステロールが蓄積し、じわじわと動脈硬化が進んでいることがあります。
その結果、ある日突然、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞といった大きな病気を発症することも少なくありません。
コレステロールを下げるにはどうしたらいい？
腹八分目をこころがけ、バランス良く食べること！
・卵、レバーなどの内臓系や肉の脂身などコレステロールを多く含む食品に注意しましょう。
・アルコール、菓子、間食、甘い飲み物は控えましょう。
・油を使った料理は控えましょう。
まとめ
コレステロールの数値は健康状態にかなり大事になっております。
普段の食事に気を使いましょう。
