みなさんこんにちは！

虎ノ門パーソナルジムDecision

トレーナーの福廣武史です！

本日は、コレステロールについて話します。

◯記事の著者

福廣 武史(フクヒロ タケシ )

虎ノ門パーソナルジムDecision　所属

経歴：サッカー歴10年　（千葉県ベスト４）

　　　店舗経営経験あり（２店舗)

　　　カウンセリング実績：１００名

コレステロールが高いとどんな症状がでる？

血管内にコレステロールが蓄積し、じわじわと動脈硬化が進んでいることがあります。

その結果、ある日突然、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞といった大きな病気を発症することも少なくありません。

コレステロールを下げるにはどうしたらいい？

腹八分目をこころがけ、バランス良く食べること！

・卵、レバーなどの内臓系や肉の脂身などコレステロールを多く含む食品に注意しましょう。

・アルコール、菓子、間食、甘い飲み物は控えましょう。

・油を使った料理は控えましょう。

まとめ

コレステロールの数値は健康状態にかなり大事になっております。

普段の食事に気を使いましょう。