こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
今日はトレーニングをしていると、１度は聞いたことがある【パンプアップ】について
書きたいと思います！
パンプアップとは…？
まず【パンプアップ】とは、トレーニング後に鍛えた部位が一時的に
大きくなる現象のことです！
主にボディコンテストなどに出場する方などが、バックステージで
ステージに上る前に簡単なトレーニングで、この現象を利用して出場したりもします。
何故起きるの？
この【パンプアップ】は、トレーニングによって負荷をかけることで
鍛えた部位に血液が集中し、筋肉に酸素や水分量などが増えることで
一時的に筋肉が膨張するため起こる現象です！
なおこのパンプアップした状態は、 “未来の姿” などとも言われております！
パンプアップで筋肉が付く？
ただこのパンプアップは、上述の通り一時的な状態の現象ですので
パンプアップ＝筋肥大 ではありません！
継続的なトレーニングやトレーニング後の栄養摂取と睡眠の確保によって
筋肥大が実現しますので、継続してパンプアップの状態を実現できるように
頑張っていきましょう！！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今日は、パンプアップについて書きました！
未来の自分の姿を実現できるように
継続的なトレーニングと栄養摂取や睡眠の確保など、
日常生活を整えて理想の体を手に入れましょう！
