こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
昨日から９月に入り、夏も終わりに近づいてくる中
ダイエットのモチベーション、下がっていませんか？
今日はモチベーションに左右されない【健康的なダイエット】について
書いていきたいと思います！
【健康的なダイエット】とは？
まず【健康的なダイエット】とは、過度な食事制限や
１ヶ月あたりの減量幅が大きいダイエットをせずに
食べながら運動や生活習慣を見直すダイエット指します！
２ヶ月でー１０数キロや、糖質カットのダイエットなどは
無理なダイエットであり、痩せることがあるかもしれませんが
健康を害するリスクが大きく、リバウンドや体調を崩す原因となります。
特別な理由がない場合は、できるだけこのようなダイエットは
行わないように注意しましょう！
無理なダイエットはモチベーションが下がりやすい！？
またこうした無理なダイエットは夏に向けてのような短期間で
とお考えの方が多く、夏の終わりとともにモチベーションが続かずに
やめてしまうことがとても多いです！
そうすると以前の食事や生活習慣に逆戻りして
リバウンドしてしまい、モチベーションが下がってしまう原因となります。。。
ダイエットのポイントは、健康的で且つ継続出来る習慣となるような
食生活やトレーニングを意識して取り組んでいきましょう！
健康的なダイエットにはトータルサポートコース
Decisionのパーソナルトレーニングでは、無理な設定では行わずに
健康的にダイエットやボディメイクが行えるトータルサポートコースがございます！
トレーニング・食事・休養の全ての側面からお客様の目標達成のためにサポートいたします。
お客様一人一人の合わせた完全オリジナルのトレーニングメニュー。
毎日のLINEにて目標達成のために必要な食事内容や疲労・ストレス管理のアドバイスを行います。
ジム初心者の方や、体を変えていきたい方にオススメのプランです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日は、９月に入ってモチベーションが下がっている方向けに
健康的なダイエットの重要性について書きました！
是非ご興味のある方は、体験トレーニングお待ちしております！
