【虎ノ門ヒルズ駅から徒歩７分のパーソナルジム、西新橋周辺、ダイエットにオススメのパーソナルジム】夏休みを利用して生活習慣を整えよう！
こんにちは♪
パーソナルジムDecision
代表トレーナーの関根です！
◯記事の著者
関根 綾(セキネ リョウ)
虎ノ門パーソナルジムDecision 代表トレーナー
資格・経歴：NESTA-PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会)
NESTA-ストレスリリーフスペシャリスト
IBMF公認ファスティングカウンセラー（一般社団法人内面美容医学財団）
剣道三段
大原学園大宮校スポーツトレーナーコース非常勤講師
【WebメディアWellulu】トレーニング記事監修
実績：2017年 関東オープンメンズフィジーク選手権入賞
本日より３連休が始まりますね！
この期間と合わせて夏休みに入る方も、多いのではないでしょうか？
皆さん、予定などはございますか？
ご実家に帰省されたり、旅行に出かける♪といったお話も
お客様などから聞いたりします！
しかし、ダイエットやボディメイク、そして生活習慣を改善したい！
と考える方などは、夏休みの期間を利用して色々調べたり、
始めようかな？と考えたりされるかと思います！
其の中でも【生活習慣】について本日は書きたいと思います！
生活習慣に影響がある項目
まず【生活習慣】とは、人間らしく心身ともに充実した生活を送るために
身につけるべき生活様式のことです！
言葉にしてみると、普段私達が使用している感覚とは異なる印象ですね！
この生活習慣に影響があるのは以下の項目になります。
・食生活の内容（３食たべているか、栄養バランス、など）
・睡眠時間（１日何時間寝れているか、睡眠の質、など）
・運動の有無（トレーンング、スポーツ、１日の総歩数、など）
・嗜好品（喫煙、飲酒、など）
このような様々な項目から、生活習慣がどうか？を判断することができます。
生活習慣の乱れが引き起こす【生活習慣病】
先術の項目で食生活が不摂生だったり、睡眠時間が短かったり
運動を普段全くしない等のいくつかの項目で、悪い習慣が多くなると
【生活習慣病】の原因となることもあります。
生活習慣病
様々な悪い習慣が重なって引き起こる【生活習慣病】ですが
以下の疾患に関与があると言われています。
・高血圧
・糖尿病
・脂質異常症
・心筋梗塞
これらは、どれも生活習慣の悪習慣が主な原因となる場合が
考えられるため、先術の項目に悪い習慣が多い方は
生活習慣病になってしまうリスクが非常に高いです。
またこれらが、もっと危険な病気に繋がってしまうこともあります。
自分の生活を見直してみましょう！
知らずの内に身についてしまっている悪い習慣に気づき、
生活習慣病にならない為に、夏休みのような機会に
まずは、自身の生活習慣を見直してみましょう♪
先程の項目を参考にしながらも、自身がどの様な習慣があるのかを認識して
生活習慣を良い方向に整えてみましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日は、生活習慣について書きました。
是非参考にご自身の生活を振り返りましょう！
またパーソナルジムDecisionでは、
自身の生活習慣が健康の側面から見たら、一体どうなのか？
生活習慣に対して、現在の身体の状態はどうなのか？
これらをしっかりとインボディやカウンセリングにて確認させていただき、
改善の為に適切な方法を、１人１人に合わせてご提案させていただいております！
ご興味のある方は、是非お問い合わせお待ちしております♪
店舗情報
糖質制限以外のダイエットをしたい方、かっこいい、綺麗な体を作りたい方、
初めてのトレーニングで不安な方、以下よりお問い合わせお待ちしております！
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