【新橋駅から徒歩で10分のパーソナルジム,西新橋周辺、虎ノ門駅ダイエットにオススメのパーソナルジム】パーソナルトレーナーが解説！健康診断結果の見方~貧血編~
みなさんこんにちは！
虎ノ門パーソナルジムDecision
トレーナーの芦原優斗です！
◯記事の著者
芦原 優斗(アシハラ ユウト)
虎ノ門パーソナルジムDecision 所属
資格：BESJマットピラティスインストラクター
栄養コンシェルジュ2つ星
A-wear上級講師
EASY FLOSSING Academy Basic Course 修了
実績：2023年 北区オープンボディビル出場
先日のブログにて、健康診断の栄養状態について解説しました！
貧血に関する項目
赤血球
赤血球は骨髄で作られ、内部には鉄を含むヘモグロビンが充満しています。
腎機能低下やカロリー不足によって減少します。
また、糖質を主なエネルギー源としているので、糖質制限などでも減少します。
基準値：男410~530、女380~480*10^4/uL
ヘモグロビン
赤血球の大部分を占めており、全身へ酸素を運搬、二酸化炭素を回収する働きを持っています。
ヘモグロビンが低下すると、酸素の運搬機能が低下するので、息切れなどの持久力の低下に繋がります。
赤血球の低下に伴ってヘモグロビンも低下します。
基準値：男13~17、女12~15g/dL
MCV
赤血球1個あたりの容積の平均値を示します。
低値の場合、腎機能の改善やタンパク質、糖質の適切な摂取が必要であり、
高値の場合、ビタミンB12及び葉酸の不足が疑れます。
基準値：80~100fL
MCH
赤血球1個あたりのヘモグロビン量の平均値を示します。
鉄分不足で低下します。
基準値：27~32pq
MCHC
個々の赤血球のサイズに対するヘモグロビン量の比を示します。
基準値：32~36%
血清鉄
血清中の鉄量を測定したものです。
女性は月経があるため男性より低い数値になる傾向があります。
基準値：50~180μg/dL
血清フェリチン
鉄を貯蔵する体タンパク質。鉄の貯金箱です。
血液中で鉄を輸送しています。
鉄欠乏性貧血では、まず血清フェリチンが低下し、次いで血清鉄が低下します。
基準値：10~250ng/ml
まとめ
今日は健康診断の数値の中でも、貧血にまつわる項目について解説しました！
ぜひ今後の食生活の参考にしてみてください！
店舗情報
糖質制限以外のダイエットをしたい方、かっこいい、綺麗な体を作りたい方、
初めてのトレーニングで不安な方、以下よりお問い合わせお待ちしております！
LINE@ID：@833ywbgf
電話番号：03-6206-7656
虎ノ門パーソナルジム
Decision
東京都港区虎ノ門1-1-23 虎ノ門東宝ビルB1F