みなさんこんにちは！
虎ノ門パーソナルジムDecision
トレーナーの芦原優斗です！
今日は当ジムDecisionのオススメプランであるトータルサポートプランについて、その内容やどのような方向きなのかを解説していきます！
ボディメイクとは
まず、トータルサポートコースは”ボディメイク”を頑張る方向けのプランになっております。
ではボディメイクとは何を指すのでしょうか？
恐らく皆様の頭に最初に浮かんだのは”ダイエット”かと思います。
もちろんダイエットもボディメイクに該当しますが、いわゆる筋肉を増やすためのバルクアップ・増量もボディメイクです。
それ以外にも競技パフォーマンスを上げるためのトレーニングや姿勢改善の為のトレーニングなどに関してもボディメイクに該当します。
ボディメイクを成功させるためには
では、様々なボディメイクを成功させるためには何が必要なのでしょうか。
共通して取り組む必要があるものとして、以下が挙げられます。
トレーニング
目的によってトレーニング方法は違えど、トレーニング自体が必要になることは不変です。
また、目的によってトレーニング頻度や内容も変わってきます。
食事
体は食事によって構成しています。
ダイエット・バルクアップ・健康維持・パフォーマンスアップのどの目的においても食事の適正化は必要不可欠です。
休養
トレーニングは運動学習として体にとって効果的に機能します。
一方、体にとってストレスでもあります。
どのような目的であれ、トレーニングのし過ぎによるオーバーワークは逆効果となります。
オーバワークに関しては、トレーニングのし過ぎだけでなく、仕事や対人関係でのストレス、食事内容によっても引き起こされます。
Decisionのトータルサポートとは
上記に含まれているトレーニング・食事・休養の全ての側面からお客様の目標達成のためにサポートいたします。
お客様一人一人の合わせた完全オリジナルのトレーニングメニュー。
毎日のLINEにて目標達成のために必要な食事内容や疲労・ストレス管理のアドバイスを行います。
ジム初心者の方や、体を変えていきたい方にオススメのプランです！
まとめ
今日はDecisionのトータルサポートコースについて紹介いたしました！
無料でのカウンセリングも実施していますので、気になる方はお気軽にお問い合わせください！
