筋トレはカロリー消費が大きい？『アフターバーン効果』について
日常的な運動習慣として筋トレを取り入れる方が増えていますが、無酸素運動のジャンルに入る筋トレに「アフターバーン効果」というメリットがあることをご存知でしょうか。 このコラムでは、筋トレ後のカロリー消費に大きく関係するアフターバーン効果について、詳しく解説していきます。 「アフターバーン」という言葉は聞いたことあるけど、よく知らないという方は、これを機にぜひ豆知識として覚えてみてください。 アフターバーン効果とは？ アフターバーン効果とは、無酸素運動後にカロリー消費が続く現象を呼びます。 「カロリー消費＝運動中」と認識されている方も多いと思いますが、実は運動した後もカロリー消費は続きます。 無酸
