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ダイエットのコツは、毎日の積み重ね！？

こんにちは♪ パーソナルジムDecisionです！ ダイエットにおいて消費カロリーが重要なのは なんとなく理解されているかと思いますが 運動を始める1歩が踏み出せない…とお悩みの方多いのでないでしょうか？ でも、そろそろダイエット始めようかなぁとお考えの方は まずは、毎日活動量を増やす事から始めてみましょう(*^^*) 例えば朝の通勤時と帰宅時に1駅分ずつ歩くなどから 始めてみて、休日は1時間ウォーキングの時間を作るなどは 明日からでも取り組むことが可能です♪ ３０分のウォーキングで約90~100キロカロリー消費しますので １ヶ月毎日続けたら、2520~2800キロカロリー消費します！ 慣れて

関根 綾