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みなさんこんにちは♪ 前回は「ファスティング」について解説しました。 今回は断食のデメリットと筋トレとの組み合わせについて解説していきます。 断食のデメリットとは？ 断食で痩せにくい身体になる 断食をすると、確かに脂肪は落ちますが、それと同時に筋肉も落ちていきます。 筋肉が少なくなってしまうと代謝も落ちてしまうため、断食をする前よりも痩せにくい身体になってしまいます。 また、取り込まれるエネルギーが少なすぎると、身体はエネルギーを保持するため、食事の栄養素などを溜めやすくなります。 極端に食事を減らしたり、断食を行ったりすると、確かに一時的に体重は落ちるかもしれませんが、その後の食事で太りやす
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