Decisionブログ
みなさんこんにちは！ 虎ノ門パーソナルジムDecisionです。 前回「女性のホルモンバランス」にフォーカスをあてて解説していきました。 今回は、具体的にホルモンバランスを改善するためのポイント５選についてまとめていきます。 ホルモンバランスを改善するためのポイント５選 １食事でホルモンを整える〜オススメ食べ物〜 大豆製品・・・大豆イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造と働きをすることが知られています。 エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれることが期待できます。 大豆イソフラボンを多く含む食品には納豆や豆腐、豆乳などがあります。 赤身肉、小魚、かつお節、ごま・・
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