今日からできるストレス対策
みなさんこんにちは！ 虎ノ門パーソナルジムDecisionの芦原です！ 今日は先日のブログでお話したストレスについて、 どのように対策していくかをお話しします！ まず、避けられないストレスをあげていきましょう！ 例えば仕事や職場の人間関係、あとはスマホやPCなどの デジタルデバイスの光も避けられないストレスにあたります！ 次に避けられるストレスを探します！ カフェインやアルコール、喫煙、濃い味付けなどです！ これらについては意外ですよね。 ですが、物質的ストレス、感覚的ストレスと呼ばれる ストレスの一種なのです！ つまり、この中で避けられるストレスを減らしていけばいいのです！ 毎日コーヒを飲ん
